취침 시각 1시간 앞당길 때 8주간 체중 0.6㎏ 더 감소

당뇨 전단계 성인 196명 관찰…수면 시간 증가와 별개로 일찍 잠든 참가자일수록 감량 폭 커져 혈당 수치는 뚜렷한 개선 없어, 연구진 “체중·대사 건강과의 관계 추가 검증 필요”