고도비만과 허리디스크 환자, 줄넘기 자제필요

▪️ 줄넘기는 전신운동으로 자전거, 달리기, 걷기 등 다른 유산소보다 효과가 좋은 것으로 알려졌다.
▪️ 하지만 중증 허리디스크, 고도비만, 퇴행성관절염 환자는 줄넘기를 피하고 하중부담이 적은 운동을 권장한다.
▪️ 전문가는 줄넘기가 적합하지 않은 사람들에게 심폐지구력을 키우기 위해 꾸준히 걷기를 추천한다.

출처: https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=73504