여름에 알기 쉬운 '미네랄 결핍'…효과적인 보충 방법

▪️ 미네랄은 체내 생리 기능을 조절‧유지하는 필수 종합 영양소로, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘 등이 대표적이다
▪️ 전문가들은 음식으로 미네랄을 보충하는 것이 가장 좋다고 조언하며, 균형 잡힌 식단을 유지하면 따로 보조제를 복용할 필요가 없다고 강조한다
▪️ 특히 기저질환이나 생활습관에 따라 필요한 미네랄이 다르므로 개인 상황에 맞춰 적절히 섭취해야 한다고 추천한다

출처: https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=72964